Pilates mit Baby

Pilates und das Baby immer im Blick

Der Beckenboden ist der Maßstab für die Regenerierung des Körpers nach der Geburt. Erst wenn er wieder eine angemessene Spannung erreicht hat, ist ein leichtes Ganzkörpertraining sinnvoll. Deshalb sollte dem Beckenboden mindestens genauso viel Zeit im Pilates Trainingsplan gegönnt werden, wie den restlichen Muskelgruppen. Das ist nicht nur präventiv notwendig, es hängt auch die generelle Körperhaltung mit der Haltekraft der Beckenbodenmuskulatur zusammen. Aufrecht im Leben stehen bedeutet Selbstbewusstsein und Stärke. Auch die geraden Bauchmuskeln müssen sich wieder annähern und schließen, bevor der Bauch vollständig belastet werden kann. Ein sanfter und kontrollierter Einstieg ist deshalb sehr wichtig.

Individuelles Training im kleinen Kreis

Dieses individuelle und spezifische Training ist in diesem Kurs möglich. Da die Gruppe nur aus ca. 5 – 8 Teilnehmerinnen besteht, ist es mir möglich auf jede einzeln einzugehen und genau zu gucken, welche Übungen möglich sind. Zudem trainiert jede konzentriert in Ruhe und im eigenen Atemrhythmus und macht nur so viel wie sie schafft.

Dein Baby mitten im Geschehen

Die Babys sind dabei und finden es spannend Dir und den anderen beim Sport zu zugucken. Vielleicht geht Dein Baby auch auf „Entdeckungsreise“. Es gibt andere Babys und Spielzeug zu erkunden. Falls Dein Baby unruhig werden sollte, kümmere ich mich gerne darum. So kannst Du Dich in Ruhe auf Deine Übungen konzentrieren.