Pilates für Frauen

In unserer heutigen Zeit liegt die Motivation unseren Körper zu trainieren, sehr häufig in der Verbesserung unserer Gesundheit, unseres allgemeinen Wohlbefindens und in der Steigerung unseres Selbstbewusstseins. Genau auf dieses Fundament stellte Pilates seine Methode, da sein Training Spaß macht, dehnt, kräftigt und dabei den Körper schont.

Du kennst das sicher. Im Alltag belasten wir unseren Körper oft einseitig. Sei es das Tragen von schweren Einkaufstaschen, das stundenlange Sitzen oder auch einseitige Sportarten. Die täglichen Aktivitäten zwingen teilweise einige Muskelgruppen übermäßig und andere wiederum kaum einzusetzen.

Fühl Dich gut

Dieser Pilates Kurs schafft Dir dazu einen Ausgleich und rückt Deinen Körper ins Bewusstsein. Auf sanfte Weise werden wir Deine Muskeln kräftigen. Du wirst insgesamt beweglicher und verbesserst Dein Erscheinungsbild.

Pilates ist eine Methode, Deine Körperstruktur in die richtige Balance zu bringen und Fehlhaltungen zu korrigieren, die oft mit Schmerzen verbunden sind.

Lockerung der Muskeln, Stärkung der „inneren Haltung“

Der erste Schritt bei Pilates ist die Lockerung von verhärtetem Muskelgewebe und blockierten Gelenken. Dies ist zunächst ein körperlicher Vorgang, der aber auch Auswirkungen auf die „innere Haltung“, also auf unsere Gefühls- und Gedankenwelt hat. Bei regelmäßigem Training beseitigst Du die Körperblockaden und hältst die Körperenergie im Fluss.

Dabei werden die Muskeln, die Gelenke und das gesamte Bindegewebe mit einbezogen. Beim Pilates Training werden nicht einzelne Muskelgruppen trainiert, sondern immer zahlreiche Muskelgruppen und Gelenke angesprochen.

Pilates Übungen erfordern darüber hinaus permanente Aufmerksamkeit. Um alle Bewegungen richtig und effektiv auszuführen, ist es notwendig sich mental ganz auf die Bewegung zu konzentrieren. Das trainiert zusätzlich Deinen Geist.

Das Prinzip vom Power-House

Das wichtigste Prinzip bei Pilates ist das sogenannte Power-House, die Körpermitte zwischen Becken und Brustkorb. Es wirkt wie ein Korsett, das die inneren Organe hält und die Wirbelsäule stützt. Dieser Bereich ist vergleichbar mit dem Stamm eines Baumes, die Füße und Beine sind die Wurzeln, die Arme sind die Äste. Alle Bewegungen gehen von diesem Stamm aus. Das bedeutet, die ganze Energie beginnt im Powerhouse und fließt von da aus in die Extremitäten. Dadurch wird vor jeder Bewegungsausführung ein starkes Fundament aufgebaut.